慢性疲労の原因と勤続疲労・ストレスとの関係
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で、目覚めのいい朝を迎えませんか？
朝起きるのが辛い状態の主な原因は以下の通りです。
・勤続疲労
・バランスの乱れた食生活
・過度なストレス
・睡眠不足
・体力低下 ｅｔｃ
栄養バランスの悪い食生活を続けていると栄養不足に陥り、朝起きるのが辛い状態を引き起こす可能性があります。
仕事の帰りが遅いからといって毎日コンビニ弁当で済ませるのはおすすめできません。
また過度なダイエットも栄養不足になりやすいので注意しましょう。
職場や学校等、普段の生活の中でストレスを受け続けると体の様々な機能が正常に働かなくなり、朝起きるのが辛い状態を引き起こします。
サラリーマンやＯＬの方は職場での強いストレスが原因で発症する可能性が高いようです。
また十分な睡眠時間や良質な睡眠を確保できないと朝起きるのが辛い状態になりやすいといわれています。
睡眠は健康を維持するのに非常に大切なことなので、朝起きるのが辛い状態を予防するためにも睡眠時間だけでなく、その質にも気をつけるようにしましょう。
体力低下も朝起きるのが辛い状態を起こす原因のひとつです。
激しい運動や加齢などで体力が低下すると疲労感が抜けずにそれが朝起きるのが辛い状態に繋がってしまいます。
朝起きるのが辛い状態の原因はいくつかありますが、特に食事が与える影響は大きいので、サプリメント・健康食品等を上手に利用することをおすすめします。
