慢性疲労を改善する入浴法とは？
朝起きるのがつらい、あなたに、このサプリ！
体の中へ直接休息成分を送り込む
で、目覚めのいい朝を迎えませんか？
１日の終わりに入るお風呂はその日の疲れも一緒に洗い流してくれるようで、とても気持ちのいいものですね。
毎日のお風呂を見直すだけで朝起きるのが辛い状態の症状が改善できるのをご存知でしょうか？
実はお風呂は疲れをとったり疲労回復するためにとても効果的なんです。
お風呂をシャワーだけで済ましている人はきちんと浴槽に浸かることをおすすめします。
浴槽に浸かることで血行を促進させたり、疲労物質を減少させることができます。
シャワーだけでは体の内側まで温めることができないので、疲労が回復しにくいと言われています。
朝起きるのが辛い状態を改善するのに効果的な入浴法は以下の通りです。
・３９〜４０度くらいの多少熱めの湯に入る
・しょうが風呂
・重曹風呂
疲労が溜まっている場合は３９〜４０度くらいの多少熱めの湯に浸かるようにしましょう。
そして、いつもより少し長めに湯船に浸かるといいでしょう。
また浴槽の中にしょうがの絞り汁を入れることで体が温まりやすくなるので、疲労回復におすすめです。
浴槽に重曹を入れると血管を拡張させ、血液の流れを改善でき、朝起きるのが辛い状態改善効果が期待できるでしょう。
精神的なストレスを感じている場合は、アロマを浴槽に数滴入れてみるのもいいでしょう。
寝る前のお風呂を至福の一時に変えて１日の疲れをさっぱりとって、上質な睡眠に繋げましょう。
